Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Artikel! Ayurveda AV | August 20, 2018

Scroll to top

Top

Rigth now get betting bonus from bookmakers
No Comments

Hari Diabetes Sedunia

Hari Diabetes Sedunia
Julia Nuraini
  • On November 19, 2013
  • http://www.ayurvedaav-indonesia.com

Cover-Diabetes-Besar

Sejak tahun 1991, setiap tahun IDF atau International Diabetes Federation dan WHO telah menetapkan tanggal 14 Nopember sebagai HARI DIABETES . Dan pada tahun 2007 , hari diabetes resmi sebagai hari diabetes sedunia dalam agenda PBB

APA SEBAB DIPILIH TANGGAL 14 NOVEMBER ?

Untuk memperingati hari kelahiran dokter FREDERICK BANTING, salah seorang penemu  insulin yang telah menyelamatkan hidup jutaan penderita diabetes di seluruh Dunbia.

Sembilan puluh tahun berselang sejak dr Banting menemukan insulin, ternyata masalah diabetes bukan semakin ringan , tetapi justru semakin kompleks.

Ironisnya, ditengah gencarnya informasi hidup sehat disampaikan untuk mengurangi terjadinya diabetes, jumlah orang diabetes dinegara berkembang , termasuk INDONESIA  terus bertambah, bahkan Indonesia dinyatakan sebagai peringkat ke EMPAT DUNIA,  penderita diabetes nya….

APA YANG SEBENARNYA TERJADI PADA MASYARAKAT INDONESIA  ?

Ternyata survey membuktikan bahwa masyarakat indonesia , memiliki gaya hidup yang sangat membahayakan kesehatannya , selain itu juga  JARANG bahkan HAMPIR tidak  melakukan gerakan2 yang sangat mendukung untuk mencegah diabetes melitus , seperti memanfaatkan sepeda dan jalan kaki untuk aktifitas sehari2 dan kurangnya informasi tentang masalah diabetes ini sejak masih disekolah.

Diabetes merupakan induk penyakit yang komplikasinya hampir keseluruh tubuh. Misalnya kebutaan sebagai komplikasi yang paling ditakuti  serangan jantung, sebagai komplikasi yang membahayakan , stroke penyebab ketidak berdayaan , dan IMPOTENSI yang paling ditakuti oleh seluruh pria.

APA SEBENARNYA  KENCING MANIS ATAU DIABETES MELITUS INI..?

Kencing manis (diabetes mellitus) adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kandungan gula dalam darah sehingga glukosa atau gula yang biasanya diangkut menuju sel-sel tubuh sebagai sumber energi justru tercecer dalam aliran darah, bahkan ikut terbuang dalam air seni. Pengaturan gula darah oleh tubuh dilakukan dengan bantuan hormon insulin yang berasal dari pankreas.

APA PENYEBAB SESEORANG TERVONIS DIABETES MELITUS ?

Ada 2 faktor utama yang menjadi faktor penyebabnya

  1. Karena faktor keturunan  ( ini hanya sedikit sekali )
  2. Karena pola makan yang terlalu berlebihan baik lemak, karbohidrat maupun protein ( 85-90%)

Sementara menurut Ayurveda penyebab UTAMA  Diabetes adalah diet / pola makan  yang tidak sehat , kurang olahraga , tidur berlebihan dan stres

DIABETES TERDIRI DARI DUA JENIS:

Tipe 1:

Diabetes yang disebabkan karena tubuh tidak mampu  memproduksi insulin sehingga penderita harus disuntik insulin setiap hari untuk mengendalikan kadar gula darah.

Diabetes tipe 1 sudah bisa diketahui sejak dini dan terjadi pada anak-anak dan remaja dan perkembangannya berlangsung cepat. Waspada terhadap anak2 yang Obesitas, nafsu makan yang sulit dikendalikan, dan selalu merasa lapar.

Tipe 2:

Pada diabetes tipe 2, pankreas memproduksi insulin, namun sel-sel tubuh tidak meresponnya secara normal. Jenis diabetes ini biasanya terkait dengan kegemukan dan beberapa kasus kehamilan serta baru berjangkit pada usia di atas 30 tahun.

Saat ini penderita diabetes terbanyak didunia termasuk di indonesia  ( sekitar 85-90%) adalah dari jenis type 2,  yang terjadi akibat kesalahan dalam POLA MAKAN dan GAYA HIDUP

Sebagaimana yang tadi sudah dijelaskan , bahwa Kadar gula darah tinggi dan dalam waktu yang lama ,  secara lambat laun akan mengakibatkan kerusakan pembuluh darah dan saraf yang mengakibatkan gangguan fungsi mata, ginjal dan saraf serta meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan impotensi.

Pada diabetes tipe 2, kontrol gula darah dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan. Menurut berbagai penelitian, perubahan tersebut terbukti efektif menekan risiko diabetes. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menyadari bila diabetes sudah ada dalam diri Anda.

Seseorang dikatakan menderita diabetes bila kadar gula dalam darahnya di atas 120 mg/dl (puasa) atau 160 mg/dl (tidak puasa). Namun, kebanyakan gejala diabetes baru terlihat bila gula darah sudah diatas 200 mg/dl. Jangan mengandalkan gejala untuk mengetahui kehadiran diabetes. Satu-satunya cara yang akurat untuk mengetahuinya adalah dengan tes darah dan urin.

GEJALA ATAU TANDA-TANDA AWAL DIABETES YANG UMUM TERJADI ADALAH:

  • Dehidrasi
  • Sering merasa lapar , khususnya dimalam hari
  • Rasa haus terus-menerus
  • Peningkatan frekuensi kencing
  • Kelelahan, mudah mengantuk
  • Badan terasa gatal terutama diselangkangan pada wanita
  • Ada rasa panas atau kebas di telapak kaki
  • Gangguan pencernaan , kehilangan nafsu makan , dingin dan pilek berkepanjangan , tidur berlebihan, kecenderungan sering muntah
  • Nyeri pada kandung kemih dan saluran kemih , nyeri pada testis , demam , rasa terbakar , haus , rasa asam di mulut, pusing , insomnia, Gemetar , batuk tak kunjung sembuh , kesulitan bernafas, sembelit

Apabila sudah tervonis, maka akan bisa menyebabkan kerusakan pada seluruh organ tubuh kita, karena oksigen yang sulit sekali masuk kedalam sel karena sel dipenuhi oleh gula, sementara insuline pun hampir tidak bisa diproduksi oleh pancreas.

Apabila sudah TERVONIS diabetes melitus, penderita akan mulai merasakan

–          Mata makin kabur

–          Pendengaran mulai terganggu

–          Penurunan fungsi seksual

–          Giginya mudah rontok , goyah atau lepas

–          Terjadinya komplikasi dalam kesehatannya.

SIAPA SAJA YANG MEMPUNYAI RESIKO PENGIDAP DIABETES
MELITUS ?

  1. Mereka yang tidak dapat mengendalikan nafsu makan
  2. Mereka yang tidak mau memiliki gaya hidup yang sehat
  3. Mereka yang mempunyai riwayat diabetes melitus dalam keluarga
  4. Ibu yang pernah melahirkan bayi diatas 4 kg
  5. Penderita liver kronis
  6. Pernah memiliki kadar diabetes melitus diatas 160
  7. Mereka yang terlalu lama mengkonsumsi obat2an kimia sintetis.

SANGAT MENAKUTKAN SEKALI..!!!

APAKAH AYURVEDA AV MEMPUNYAI SOLUSI DALAM HAL INI ?

 Ada..!!

Dan sudah banyak sekali menolong orang-orang diabetes.

Sebagai LANGKAH AWAL sebelum dilakukan pengobatan diabetes, lakukan pembersihan organ2 metabolisme seperti Ginjal, Liver dan Usus besar.

Dalam hal ini produk yang digunakan adalah :

  • AV URI K   3 x 1
  • AV LIV ACT 3 x1
  • AV COLEX 2 kapsul pagi dan 2 kapsul malam selama 3 hari , kemudian hari ke empat dan selanjutnya , 2 kapsul malam hari 

Setelah selesai, dilanjutkan dengan pengobatan Diabetesnya dengan catatan :

–          Bagi mereka yang terkena diabetes karena keturunan dan sudah ada sejak masih kecil , mengkonsumsi  AV DIASOL dan  AV LIV ACT dan AV URI K  seumur hidup merupakan pilihan yang sangat bijak sekali. Karena kedua Produk ini akan melindungi Pancreas dan Liver anda dari kerusakan yang lebih parah lagi.

–          Bagi mereka yang  belum terlalu parah masalahnya, sebaiknya mengkonsumsi

AV DIASOL , AV LIV ACT , AV GASTRO , AV URI K 3×1 perhari

Apa fungsi dari produk2 tersebut ?

AV DIASOL , memperbaiki dan mengoptimalkan kerja PANCREAS

–          Mengontrol dan menstabilkan kadar gula dalam darah

–          Memperbaiki dan meningkatkan fungsi pancreas.

–          Melindungi pancreas dan kerusakan akibat radikal bebas

–          Meregenerasi sel beta pancreas

–          Meningkatkan metabolisme

–          Menghilangkan rasa lelah

–          Mengurangi keinginan berlebihan terhadap makanan berkadar gula tinggi

–          Menghilangkan rasa haus berlebihan.


AV LIV ACT, memperbaiki dan mengoptimalkan kerja LIVER

–          meningkatkan fungsi hati yang salah satu fungsinya adalah sebagai mengatur gula dalam darah

–          melindungi sel-sel hati

–          menstabilkan pencernaan / enzym hati pada tingkat normal

–          membersihkan darah dari toksin /racun

–          menghilangkan rasa mual pada penderita hepatitis

 

AV GASTRO, memperbaiki dan mengoptimalkan sistem pencernaan.

–          Menstabilkan asam lambung

–          Meringankan ketegangan otot-otot lambung

–          Membasmi bakteri-bakteri berbahaya didalam lambung

–          Menghilangkan rasa mual dan muntah-muntah

–          Meningkatkan sistem pencernaan

–          Menyembuhkan radang/infeksi lambung dan pencernaan

 

AV URI K. Membersihkan, memperbaiki dan mengoptimalkan kerja GINJAL

–          Membersihkan endapan pada saluran kencing

–          Mencegah pembentukan batu ginjal

–          Mengikis dan menguraikan batu ginjal

–          Membersihkan dan mengeluarkan endapan pada ginjal

–          Meningkatkan fungsi ginjal dalam menyaring dan mengeluarkan racun/zat kimia

–          Menyembuhkan peradangan pada ginjal

BAGAIMANA CARA MENCEGAH ATAU MEMINIMALIS TERKENA DIABTES ?

  1. Minimalis asupan makanan dan minuman manis
  2. Kurangi makanan dengan karbohidrat tinggi
  3. Perbanyak makan sayur dan buah2 an kecuali  , duren , mangga dan nangka
  4. Makan tepat waktu dan berhenti makan sebelum kenyang
  5. Makan dengan cara perlahan, perut akan terasa cepat kenyang
  6. Minum 8-10 gelas perhari atau 40 ml x BB 

BAGAIMANA GAYA HIDUP SEHAT ?

  1.  Hentikan kebiasaan ngemil
  2. Tidur cukup 6-8 jam/hari
  3. Olah raga rutin
  4. Hindari stress
  5. Tidak minum alkohol
  6. Perbanyak minum air putih
  7. Kurangi makan gorengan
  8. Perbanyak makan yang direbus dan dikukus
  9. Hindari minuman bersoda 

TETAPLAH SEMANGAT UNTUK HIDUP LEBIH SEHAT

Ketika dokter memvonis anda , bahwa kadar gula anda tinggi atau anda sebagai pengidap diabetes, jangan merasa hidup anda sudah berakhir. Karena semua penyakit pasti ada obatnya.

Setiap racun ada penawarnya dan setiap kesulitan pastilah ada jalan keluarnya, asal….. anda mau mengkonsultasikan , tidak dipendam sendiri.

Banyak diantara kita yang tidak mau membuka diri dengan apa yang dirasa mengenai kesehatannya, mungkin takut ketahuan atau mungkin juga malu.

Ini merupakan sesuatu yang keliru, karena justru akan berakibat fatal karena baru diketahui banyak orang setelah parah.

Diperlukan niat kuat untuk sembuh disertai DOA , maka penyakit yang anda derita bisa atau mudah untuk dikendalikan dengan cara

1. POLA  MAKAN SEHAT

–          Ayurveda memiliki pendekatan multi-fokus untuk diabetes. Ayurveda  merekomendasikan kombinasi dari obat, gaya hidup (membatasi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana  karena akan membebani organ pencernakan karena bersifat lebih sulit tercerna , makan dengan porsi kecil sepanjang hari , makan berbagai makanan gandum , karbohidrat kompleks dan sayuran setiap hari, sedikit lemak dan menggunakan lebih sedikit garam ) Hal ini juga penting untuk menghindari merokok , mengurangi asupan alkohol , tidur cukup , memeriksa kadar gula darah secara berkala , memeriksa berat badan secara berkala dan menjaga berat badan ideal .

–          Perbanyak konsumsi buah pada pagi hari sampai dengan pukul 12.00. Buah berperan sangat penting dalam menetralkan racun dalam tubuh pemicu radikal bebas & penyebab kerusakan organ.

–          Idealnya , proporsi makanan Anda harus 60 % sayuran , 30 % protein , 10 % karbohidrat dengan setengah jam olahraga ringan seperti berjalan . Diet harus mencakup makanan yang tidak terlalu reaktif / menenangkan dan harus mencakup makanan kaya protein seperti produk kedelai dan sayuran seperti bayam , sayuran hijau , labu.

–          Walaupun Harus tetapi asupan Protein tetap harus  terbatas agar tidak membebani fungsi penyaringan ginjal  demikian pula , membatasi asupan lemak sebagai kekurangan enzim pankreas membuat pencernaan sulit lemak. Seorang penderita diabetes harus menghindari makan nasi , kentang, buah manis , tepung putih , gandum , daging merah dan sagu . Dia juga harus menghindari gula , tebu , dan jus buah-buahan manis. Dalam hal buah-buahan, jeruk dan lemon yang baik .

–          Ayurveda merupakan sumber pertama dari Ajaran tentang Kombinasi Makan yang baik dan benar, yaitu : minim bahan berbahaya, bersifat meningkatkan energi, merangsang penetralan racun dan mencegah kekacauan metabolisme pencernaan.

2. HINDARI STRESS

3. OLAH RAGA  YANG TERATUR DAN TERUKUR

( beberapa gerakan YOGA terbukti menstimulasi organ pencernakan dan pankreas . contoh terlampir )

4. KONSUMSI  AYURVEDA AV 

 

BERLATIH YOGA SEDERHANA :

Latihan sehari-hari diperlukan untuk mengelola diabetes . Yoga sangat bermanfaat , terutama asana seperti Paschimottanasana dan Halasana dan Pranayama dan Vajrasana

Paschimottanasana (pash-ee-moh-tan-ahs-anna Seated Forward Bend, or Intense Dorsal Stretch

Manfaat dari Postur Paschimottanasana adalah :

  • Memijat organ pencernakan
  • Mengatasi obesitas
  • Mencegah sembelit
  • Menstimulasi & menyeimbangkan produksi hormon insulin
  • Stimulasi Liver, Ginjal, Ovarium dan Rahim, dan merupakan gerakan yang bermanfaat untuk mengatasi ketidaksuburan pada wanita
  • Meringankan gejala menapouse dan Dilep
  • Melenturkan otot punggung bagian bawah
  • Mengurangi rasa sakit kepala / stress / depresi ringan dan kelelahan
  • Merupakan gerakan yang baik untuk terapi menormalkan tekanan darah tinggi, insomnia dan sinusitis

Halasana hah-lah-sah-nah or Plow Pose

Kegunaan gerakan Halasana adalah sbb :

  • Menenangkan pikiran / mengurangi stress dan kelelahan
  • Menstimulasi  organ dalam perut  ( Ginjal, Liver, Pankreas ),  kelenjar Thyroid  dan Limpa
  • Mengatasi gangguan organ pencernakan  (Sembelit dan Wasir ) dan mengaktifkan organ pencernakan
  • Mengatasi sakit  punggung, sakit kepala, insomnia, sinusitis
  • Merelaksasi syaraf tulang belakang
  • Pada wanita bermanfaat untuk mengurangi infertilitas

 Pranayama – Olah Pernafasan dalam Yoga.

Bernafas adalah salah satu fungsi vital dalam tubuh . Latihan olah nafas dengan tepat akan bermanfaat membawa lebih banyak O2 ke pembuluh darah dan Otak, mengontrol Energi tubuh. Pranayama / olah nafas bila dilakukan selama melakukan gerakan yoga akan menjadi salah satu tekhnik pembersihan / detoksifikasi yang baik bagi tubuh serta melindungi energi dan menenangkan/anti stress.

Manfaat Anuloma Viloma / Tekhnik Pernapasan Hidung bergantian 

Dengan melaksanakan Anuloma Viloma secara benar akan menghasilkan fungsi yang optimal untuk kedua sisi otak: yaitu mengoptimalkan kreativitas dan mengoptimalkan kegiatan verbal logis. Hal ini akan membuat kedua sisi otak, sisi kiri yang bertanggung jawab untuk berpikir logis dan sisi kanan yang bertanggung jawab untuk berpikir kreatif untuk berfungsi dengan baik. Hal ini akan menghasilkan keseimbangan antara pemikiran seseorang yang kreatif dan logis. Para  ahli Yoga berpendapat   teknik ini bermanfaat  untuk menenangkan pikiran dan sistem saraf

Satu Putaran Anuloma Viloma (Pernapasan Hidung Bergantian)

  1. Tarik napas melalui lubang hidung kiri, tutup lubang hidunng kanan dengan ibu jari. Empat kali hitungan.
  2. Tahan nafas, tutup kedua lubang hidung. Enam belas kali hitungan
  3.  Buang napas melalui lubang hidung kanan, tutup lubang hidung kiri dengan jari manis dan kelingking. Delapan kali hitungan.
  4. Tarik napas melalui lubang hidung kanan, pastikan lubang hidung sebelah kiri ditutup dengan jari manis dan kelingking. Empat kali hitungan.
  5. Tahan nafas, tutup kedua lubang hidung, Enam belas kali hitungan.

6.     Buang napas melalui lubang hidung sebelah kiri, pastikan lubang hidung sebelah kanan ditutup dengan   ibu jari. Delapan kali hitungan.

KAPALABHATI

Kapalabhati adalah Teknik Pernapasan yang digunakan khusus untuk pembersihan. Merupakan salah satu teknik tradisional pembersihan tubuh . Tekhnik ini bisa digunakan sebagai pemanasan sebelum latihan pernapasan Pranayama secara lengkap.

Satu Putaran Kapalabhati (Pembersihan Nafas)

Caranya, lakukan dua kali pernafasan normal. Tarik nafas, kemudian hembuskan nafas,  dan tarik perut ke dalam. Ulangi sampai 20x, atur ritme dan penekanan dilakukan lebih kepada saat hembusan nafas.

Kemudian tarik nafas, hembuskan sepenuhnya, tarik nafas sedalam-dalamnya dan tahan nafas selama yang anda sanggup. Secara perlahan hembuskan. Teknik ini cocok dipergunakan untuk membersihkan saluran pernafasan, seperti misalnya hidung tersumbat cairan atau dada terasa sesak. Prinsip dari teknik ini adalah membuat paru-paru seperti layaknya pompa, tekanan udara yang dihasilkan sanggup membuang sumbatan yang ada di saluran pernafasan, mulai dari paru-paru sampai ke lubang hidung.

Ada kemungkinan kepala akan terasa pusing saat melakukan teknik pernafasan cepat ini, oleh karenanya disarankan untuk menutup latihan dengan beberapa kali pernafasan lambat atau menghembuskan nafas panjang. Kapalabhati juga sesuai dipraktekkan untuk terapi bila kepala terasa berat dan meringankan sinus.

 

Vajrasana (vahj-rah-sah-nah,Adamantine PoseDiamond PoseKneeling Pose, Pelvic Pose, and Thunderbolt Pose

Manfaat :

Sikap ini ( duduk di atas tumit dengan kedua lutut dilipat, kedua ibu jari kaki saling menempel & kedua lutut sedikit melebar daripada panggul )bernanfaat  meningkatkan ketepatgunaan seluruh system pencernaan. Sangat baik dilakukan setelah makan, terutama bagi orang-orang yang menderita ketidaksanggupan mencerna. Dapat memperkuat otot-otot panggul yang membantu mencegah hernia dan membantu para wanita pada saat melahirkan. Vajrasana adalah satu-satunya sikap meditasi bagi orang-orang dengan infeksi pegal linu dan infeksi selangkangan. Sangat berguna dalam menghilangkan berbagai penyakit perut seperti bisul perut atau radang dinding lambung. Kombinasikan dengan tekhnik olah napas Yoga.

Submit a Comment

Object moved

Object moved to here.